Молдова Воскресенье, 26 Мая
ЗДОРОВЬЕ, 10.03.2019 11:15

Специалисты опубликовали ряд советов, как вести здоровый образ жизни весной

Один из самых ожидаемых сезонов года зачастую означает не только пробуждение природы, но и проблемы со здоровьем.

Наступление весны зачастую становится причиной усталости, психологического дискомфорта и слабости. Наиболее подвержены таким симптомам люди, страдающие хроническими заболеваниями и те, чей организм ослаблен после зимы.

Упадок сил весной вызван избытком света. Психологи утверждают, что состояние постоянной усталости следует лечить так, чтобы расстройство не перешло в депрессию.

- Чем дольше длится упадок сил, тем больше вероятность возникновения депрессии, поэтому мы должны четко понимать пределы нашей собственной энергии. Однако лучше консультироваться со специалистом, чтобы исключить другие причины, - заявила психолог Зинаида Грибинча.

Диетологи, однако, говорят, что упадок сил рекомендуется лечить не только с помощью физических упражнений, но и с помощью здорового питания.

- Следует составить сбалансированное меню с большим количеством питательных веществ. Под этим я подразумеваю много фруктов и сезонных овощей - морковь, свекла, капуста. Не следует забывать и о различных семечках, орехах, которые можно добавлять в салаты. У людей весной ощущается недостаток витамина D3, который мы можем получать от солнца и из растительных масел, - отметила диетолог Луминица Сувейка.

- Я думаю, что людям полезно участвовать в мероприятиях, которые повышают их благосостояние, делают добрые дела, практикуют определенные хобби, определенные виды деятельности, которые приносят им настоящую радость и пользу, - добавила Зинаида Грибинча.

Как отмечают люди, они обычно преодолевают весенний упадок сил здоровым образом жизни.

- Витамины, как можно больше фруктов, стараюсь гулять вечером, после работы и утром пешком.

- Я не почувствовал изменений, возможно, у меня очень здоровый организм, минимум дважды в неделю занимаюсь спортом, играю в футбол, бегаю.

- Наверное, я правильно питаюсь, больше овощей, каждый день фрукты.

По словам медиков, если усталость сохраняется более двух недель, необходимо обратиться к специалисту, передает TRM.


Новости на Блoкнoт-Молдова
здоровьевеснарекомендации
0
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое